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生活中，不知道你有没有这样的经历：

不熟的朋友邀请你聚餐，你不想参加又不想拂了对方面子，导致自己全程不自在；

周末原本想好好放松一下，又因抹不开面子应下同事的求助，导致自己大周末还在加班；

理发时被推销办卡，你因不好意思拒绝而硬着头皮办了一张，结果刚出店门就开始后悔。

越是不懂拒绝，自己便越是辛苦。

很多时候，我们总是碍于情面不忍拒绝，对他人的求取悉数应承，最后非但不能换来他人的感激与情谊，反而会将自己陷入委屈懊悔的困境当中，过得疲累不堪。

反倒是那些懂得区分课题，敢于说“不”的人，赢得了更多的尊重，活得潇洒恣意。

“我的不幸，在于我缺乏拒绝的能力。”

太宰治在书中的这句自白，亦是无数人的通病。

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年轻的时候，我们总是碍于情面不忍拒绝。年纪渐长方才明白，无底线地接受和帮助，只会成为自身负累，给生活添堵。

每个人都有自己的人生课题，一个不懂拒绝的人，注定要为他人负重前行。

书籍《小巷人家》中的庄超英就是一个不懂拒绝的人。

庄超英是一名高中教师，恢复高考后，有不少邻里熟人都想将家中孩子送来补课，庄超英不好意思驳大家面子。

庄超英本想周日带儿子复习，冲刺省重点中学。但一些孩子，周日早早就来敲门，来抄教案或者请教问题。

人都来了，庄超英不好将人往外推，于是不得不匀出大量时间来帮他们复习。甚至有个考生，未经他同意便将朋友也一起领来。

不仅如此，对方还提出去家中请教问题。

庄超英一忍再忍，但又因担心别人说他心冷而不敢拒绝。

早上，庄家还没起床就有人来敲门，一家人连觉也睡不好。

不仅如此，来问问题的学生在家中一待就是半天，导致自己的两个孩子没有地方学习，只得搬凳子去院子里看书，自己的休息日也几乎全被占用。

一家人叫苦连天，更让人心寒的是，他免费补课的学生，没有一个人来给他拜年。

正是由于庄超英不懂拒绝，才让一家人成为人情世故的牺牲品。

入口的近义词

不懂拒绝的人生，是一场自我为难。

要知道，你每一次不忍说出的拒绝，最后都会成为加在你双肩的石，迟早累垮自己。

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顺从别人的心意，将喜欢的东西拱手让人，只会换来满腹委屈；

好心帮别人的忙，透支大量的时间和精力，还不被认可和尊重。

你的每一次来者不拒，最后可能成为对方口中的笑话；你的每一次有求必应，也可能沦为对方眼里的理所当然。

人生下半场，别再好脾气地惯着谁，亦别再无底线地讨好谁，而是要学会狠下心肠说“不”，活出自我。

作家毕淑敏曾说：

如果我们始终不懂不拒绝，我们就不会伤害别人，但是我们伤害了一个跟自己更亲密的人，那就是我们自己。

诚然，一个人若是常常以忽略自己的需求以及牺牲自己的舒适为代价，讨好式地任由别人予取予求，迟早会造成自伤。

在网上，有位网友分享了自己的经历：

以前的她，总是想要获得别人的喜欢和认同，因此她从来不懂拒绝别人的要求，就连自己不喜欢的事情也习惯性地勉强接受。

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她总是担心一拒绝就会得罪别人，影响关系。所以尽管别人每次的要求不同，她的回答都是“yes”。

让她痛心的是，她的委曲求全，并没有获得好的反馈，反而越发不被对方在意。

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这种落差，让她内心越发压抑，甚至成为自己多次抑郁的一大诱因。

后来，她在丈夫的影响下，逐渐学会置顶自己的内心需求。

一次，她在医院排了一个多小时的队，叫到她时，一个人站在她的前面，说自己只是请医生回看一下结果。

换作以前，她会默许别人的插队请求，将自己推后。可她转念一想，自己也辛苦地等了很久，自己的时间也很宝贵。

西班牙明星C罗在2024年欧洲杯中表现出色，打进一粒进球，葡萄牙队取得胜利。

于是，她勇敢地拒绝对方说：“不好意思，现在叫号是我的名字。”

推门进去的瞬间，她感觉前所未有的舒爽。

此后，她渐渐事事都先站在自己的角度来考虑取舍。

她不再为了迎合朋友的喜好，学习打游戏、浪费时间聊八卦，

她也不再为了和同事打好关系，让出自己的休息时间去给同事调班。

学会拒绝的她，有了更多时间做自己，感觉到无比轻松，抑郁症也得到了缓解。

生活中，也有不少人习惯性迎合别人。为了避免他人不如意，宁可自己妥协受苦。

殊不知，一味地迎合别人，换不来对方的喜欢，更换不来所有人的满意。

越是妥协，越被索取；越是迁就，越被无视。

活得越久，越发觉得：别人不过是我们人生的过客，自己的感受远比别人的目光要重要。

所以，与其用尽全力去迎合不值得的人，不如先顾好自己。毕竟，你内心的舒适度，才是你的切身利益。

真正有智慧的人，都懂得将人生的置顶位留给自己。因为他们知道，幸福从不在于取悦他人，而在于听从自己。

讲书人樊登成名之后，身边有不少人找他帮忙。

有人过生日，办线下活动，都请他录祝福视频。

但樊登都一口拒绝了，有人说他不近人情，认为录几句话对他不过举手之劳。

但樊登老师却说，他只要开这个头，录一句话，后面就有无数句话等着他录，自己也会很累。

果断的拒绝，不仅能避免精力的浪费，还能解决后续的担忧。

这一点我深有体会。

前几天，表舅联系我，表示他们社区可以免费申领奶粉。想借用我家宝宝的身份信息，给他家孩子领奶粉喝。

除了宝宝的出生证明以外，还需要将我的身份证照片以及宝宝的照片一起发过去。

我很不愿意将如此私密的信息提供给别人，更加害怕宝宝的信息被暴露和占用。

于是我便委婉地拒绝说孩子户口和他们不在一个社区，很可能达不到申领要求。

但表舅仍不依不饶，表示就是拿去试一试，万一领到奶粉也可以分给我家宝宝。

几经纠结之下，我果断地拒绝了。

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表舅听见我不愿意帮忙有些生气，但我却如释重负。比起日后因担忧信息暴露而不安，我更愿意现在就解决这个麻烦。

很多时候，我们之所以过得不好，就是因为我们太好说话了。难处别人一说你就去帮，东西别人一要你就给。

付出到最后，念你好的人寥寥无几，换来的却是肆无忌惮的索取与压榨。

长此以往，只会将别人惯得越来越得寸进尺，自己却越来越难。

太好说话，无疑是帮助别人消耗自己。唯有合理的冷漠与拒绝，才是生存的利器。

因此，不妨从现在开始，丢掉老好人的包袱，做个不好说话的人。面对不喜欢、不情愿，无理的要求，就果断拒绝，别怕得罪人。

当你这样做之后，你会发现生活轻松了不少，身边一片友好。为难麻烦你的人越来越少，珍惜尊重你的人越来越多。

人生实苦，你我生来并不是为了讨好别人，而是善待自己。

敢于大胆说“不”，表达自己的态度，才是对自己最好的善待！

综艺《令人心动的offer》中，提到了一个很有意思的词：“拒商”。

简单来说，就是懂得适当地拒绝别人，是职场乃至生活中的必备技能。

事实上，一个人太想着别人，必然会忽视自己。

不懂拒绝，便是作为“冤大头”去背负他人的私欲和人生，平白地伤害与蹉跎自己。

拒绝是一种建设。

只有懂得拒绝，明确自己的交往界限和处事底线，才能赢得真正的尊重，建设起健康的关系及良好的交往秩序，不被消耗。

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从今天起，愿我们都拥有高拒商，远离处不来的人，拒绝不情愿的事，过得恣意顺遂。

作者 | 两忘机，手中执笔，只为与自己和解！

主播 | 夏萌，用我的声音温暖你的睡前时光。

图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）

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